Wielkanoc, Wielkanoc, Wielkanoc!

Wielkanoc, Wielkanoc, Wielkanoc!

W związku ze zbliżającymi się Świętami Wielkanocnymi, chciałabym Ci życzyć dużo zdrowia i radości. Spełnienia wszystkich marzeń i samych sukcesów (również tych fitnessowych). Dużo optymizmu i uśmiechu każdego dnia. Święta trwają jedynie kilka dni. Nie czuj presji, że musisz jeść idealnie i być aktywna. Poniżej zostawiam Ci jednak kilka rad, jak sprawić, żeby Wielkanoc nie(…)

Nie daj się nabrać!Jak mierzyć swoje postępy bez wagi?

Nie daj się nabrać!Jak mierzyć swoje postępy bez wagi?

Zanim zacznę cokolwiek pisać chcę, żebyś spojrzała na zdjęcie poniżej. Mam nadzieję, że przekona Cię to, że numery na wadze nie mają nic wspólnego z tym jak wyglądasz. Waga nie powie Ci jak się czujesz, jak wygląda Twoja skóra, włosy. Numery te nie są wyznacznikiem Twojej sprawności czy poziomu energii. Nie pokazują sposobu Twojego odżywiania,(…)

Jestem FIT! Jak udało mi się to osiągnąć?

Jestem FIT! Jak udało mi się to osiągnąć?

Po wielu latach  poznawania siebie i swoich możliwości, po wielu próbach, niezadowalających efektach i porażkach, wreszcie mogę powiedzieć, że jestem FIT. Po wielu latach okazało się również, że wcale nie musi być to takie trudne. Początkowo oczywiste było dla mnie, że aby być osobą FIT, trzeba trenować i dobrze się odżywiać. Tak myślałam od zawsze.(…)

5 zasad zdrowego odżywiania!

5 zasad zdrowego odżywiania!

Już pewnie niejednokrotnie słyszałaś, że odpowiednie nawyki żywieniowe to 80 % Twoich rezultatów. Chcesz zgubić kilka kilogramów? Poprawić swoją kondycję, samopoczucie?Nie masz wyjścia. Racjonalne odżywianie to podstawa. I nie mam tu na myśli głodówek, diety “cud”, czy innych sposób, które “gwarantują” szybkie efekty. O tych sposobach radzę Ci zapomnieć. Zasadą zdrowego odżywiania nie jest 7-dniowy(…)

Małymi krokami do celu!

Małymi krokami do celu!

Poświęciłam kilka dni, na przemyślenia o czym powinien być ten post. Przecież pierwszy wpis powinien być najlepszy,największy, często określany „killer”. Postanowiłam jednak nie kierować się standardami  i pierwszy krok zrobić mały. Mogłam od razu napisać program treningowy, odpowiedzieć na pytanie jak schudnąć,co jeść czy ile pić. Jednak z doświadczenia wiem, że najważniejsze (szczególnie na początku)(…)