Dlaczego lepiej jest trenować na świeżym powietrzu?

Dlaczego lepiej jest trenować na świeżym powietrzu?

Siłownia jest ważna w każdym planie treningowym. Najnowsze badania wykazały jednak, że dodanie aktywności na świeżym powietrzu przynosi masę korzyści. Naukowcy z Glasgow University udowodnili, że regularne bieganie, jeżdżenie na rowerze, wspinaczka górska, czy spacer na świeżym powietrzu, poprawia zdrowie psychiczne. Podczas badania, przeanalizowano wcześniejsze dane, opublikowane przez Scottish Health Study.  Naukowcy udowodnili, że osoby,(…)

Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze?

Mówi się, że słodycze uzależniają. Często słyszę również zdanie : “Moja dieta jest ok, tylko te nieszczęsne słodycze, nie mogę się opanować…” Znasz to? Czy wiesz co odpowiedzialne jest za nagłą, często niekontrolowaną, ochotę na słodycze? Insulina, a dokładnie jest gwałtowny spadek w organizmie. Co zrobić, żeby uregulować wydzielanie insuliny i zahamować apetyt na słodkości,(…)

Jak wyglądać szczuplej?

Jak wyglądać szczuplej?

Nie jesteś zadowolona ze swojej figury? Zastanawiasz się czemu Twój brzuch jest wystający, mimo, że jesteś szczupłą osobą? Nie czujesz się atrakcyjna? Mam dla Ciebie rozwiązanie… W wielu wypadkach, kluczem do lepszego wyglądu jest Twoja postawa. Zmieniając jedynie kilka rzeczy, możesz wyglądać szczuplej nawet o kilka kilogramów, “dodasz” sobie centymetrów, będziesz wyglądać zdrowiej, silniej i(…)