A może jednak nie warto? Zobacz ile kalorii uzbierasz rocznie

A może jednak nie warto? Zobacz ile kalorii uzbierasz rocznie

Dzisiaj coś z ciekawostek. Wydaje Ci się, że jedno ciastko, paczka chipsów czy jedna puszka coca- coli nie zmieni nic. To prawda – Twoja dieta nie zawsze musi być perfekcyjna.  Problem powstaje wtedy, gdy spożywanie niezdrowego i kalorycznego jedzenia jest regularne. Zobacz ile kalorii dodajesz do swojej diety. 1 jagodowa muffinka dziennie = 138,700 kalorii(…)

Perfekcyjne pompki – wyzwanie

Perfekcyjne pompki – wyzwanie

Pompki to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które angażuje do pracy nie tylko ramiona, ale i plecy, brzuch, uda i pośladki. Zdecydowanie ćwiczenie to powinno się znaleźć w Twoim planie treningowym. Gwarantuje niesamowite efekty. Ile pompek potrafisz wykonać? I mówię tutaj o standardowych, tak zwanych męskich pompkach. Jeśli wykonujesz ich jedynie kilka lub wykonanie jednej(…)