reklama

Miesięczne Archiwum: maj 2014

trening na czczo

0
Na temat treningu na czczo istnieje wiele mitów. Trening wykonany w krótkim czasie po obudzeniu nie poprzedzony spożyciem śniadania potrafi być bardziej wyczerpujący niż trening po spożyciu pełnowartościowego posiłku. Wiele...

Rozgrzewka

0
Przeważająca część początkujących kulturystów skupia swoją uwagę na doborze odpowiednich ćwiczeń, ilości powtórzeń czy liczbie serii, często zapominając o ważnym elemencie treningu jakim jest rozgrzewka. Każdy ćwiczący bez znaczenia...

Koktajle odchudzające

0
Chcesz wprowadzić świeży powiem owoców i warzyw do swojej diety , nic trudnego wystarczy kilka prostych przepisów na koktajle odchudzające .Za pomocą naszych rad możesz urozmaicić swoją dietę i...

Regeneracja mięśni

0
Wiele osób, które rozpoczynają intensywne treningi w celu zbudowania masy, nie rozumieją, że regeneracja mięśni ma duże znaczenie i to także dzięki niej nasze mięśnie rosną. Najlepiej zacząć od...

dekstroza pomocnik kreatyny

Dekstroza jest niczym innym, jak cukrem prostym, który zwiększa bilans energetyczny naszego organizmu. Wraz ze wzrostem energi naszego organizmu, wzrasta wydolność, a także wytrzymałość treningowa. Stosowanie dekstrozy podczas suplementacji kreatyną,...

Kreatyna – skutki uboczne

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez kulturystów.  Jednak trzeba przyznać, że stosowanie suplementów, które w swoim składzie zawierają kreatynę może nieść za sobą skutki uboczne. Według badań...

Dawkowanie kreatyny

Pierwszą metodą dawkowania kreatyny jest zastosowanie fazy nasycenia, jak i fazy podtrzymania podczas naszego cyklu kreatynowego. Generalnie chodzi o to, aby w fazie nasycenia przyjmować, duże dawki kreatyny, a w...

Kreatyna – mity dotyczące tego suplementu cz.2

W pierwszej części artykułu „Mity dotyczące kreatyny” mogliście przeczytać o 5 różnych przekonaniach krążących wokół tematu kreatyny, poniżej przedstawiamy kolejne kreatynowe mity. Szósty mit: Stosowanie kreatyny z kofeiną jest nie...

Kreatyna – mity dotyczące tego suplementu cz.1

Każdy wie, że kreatyna jest substancją, która działa jak anabolik. Oczywiście hasło anabolik kojarzy nam się od razu ze środkami dopingującymi, które nie są dozwolone w sportach. Zapewne wielu...

Ostatnio dodane

Popularne wpisy