Zdrowa kanapka – czym smarować pieczywo?

Zdrowa kanapka – czym smarować pieczywo?

Masło czy margaryna? Odwieczny spór. Czym smarować pieczywo, żeby Twoja kanapka była nie tylko pożywna, ale i wartościowa? Ja unikam i masła i margaryny, a stawiam na zdrowe pasty. Zdecydowanie są one lepszym rozwiązaniem.  Nie są to bardzo skomplikowane przepisy, ale raczej proste pomysły. Moje 3 ulubione: Pasta słonecznikowa O tym przepisie dowiedziałam się niedawno.(…)

Wałek do masażu – jaki wybrać?

Wałek do masażu – jaki wybrać?

Wałek, roller, fit roller, foam roller, pianka do masażu – czy obiły Ci się kiedyś o uszy te nazwy? O tak zwanych rollerach mówi się dużo, już nie tylko przy treningu sportowym, ale i rekreacyjnym. Coraz częściej pojawia się on również na siłowniach. Coraz częściej mówi się również o korzyściach jakie przynosi jego regularne stosowanie.(…)

Eksperyment – zdrowe tłuszcze!

Eksperyment – zdrowe tłuszcze!

Ufff… Wreszcie udało mi się usiąść do komputera. Troszkę ostatnio brakowało mi czasu, żeby popisać na blogu, ale już nadrabiam. Mówią, że wystarczy trochę organizacji i zawsze znajdzie się jakaś chwilka – prawda 😉 Dzisiaj trochę o zdrowych tłuszczach, a dokładnie o moim małym eksperymencie. Zdrowe tłuszcze zawsze gościły w moich posiłkach, ale czy jadłam(…)

Kompletny trening brzucha

Kompletny trening brzucha

Aby cieszyć się mocnym i płaskim brzuchem należy zadbać o 2 rzeczy – odpowiedni trening i racjonalną dietę (przeczytaj więcej 3 sposoby na płaski brzuch). W każdym planie powinny znaleźć się ćwiczenia, które będą angażować każdą część mięśni brzucha, od mięśni prostych, po skośne. Standardowe brzuszki nie wystarczą. Zobacz zestaw, który pomoże Ci cieszyć się(…)