Miesięczne Archiwum: styczeń 2015
Co jeść, aby przyspieszyć przemianę materii?
Dzisiaj poruszę temat przemiany materii, który powinien Was zainteresować szczególnie w momencie, kiedy zamierzacie zrzucić trochę kilogramów. Stosowanie odpowiedniej diety w połączeniu z wysiłkiem fizycznym na pewno przyniesie oszałamiające rezultaty....
200kcal zamknięte w niewielkich porcjach!
Wybierasz niskokaloryczne produkty, więc możesz pozwolić sobie na większe porcje? Niezupełnie. Sprawdź poniższą listę, może się bowiem okazać, że ketchup, który tak uwielbiasz w kanapce z indykiem za bardzo...
Czy naprawdę potrzebuję trenera personalnego?
Przeglądasz fora internetowe, serwisy takie, jak ten, posiadasz ogromną ilość wiedzy odnośnie do trenowania, zdrowia, fizjologii, biochemii, diety czy anatomii... Uważasz więc, że w drodze do swoich celów –...
Paznokcie potrzebują życia
Idealnie zadbane dłonie i paznokcie Doskonale zdajemy sobie sprawę, że piękne a przede wszystkim zadbane dłonie są wizytówką każdej kobiety, co sprawia, że staramy się szczególnie o nie dbać. Niestety...
L-karnityna – czym jest
Czym jest L-karnityna i jakie ma znaczenie w naszym organizmie … L-karnityna jest substancją witamino podobną. Nasz organizm syntezuję karnityne w niewielkim stopniu. Jest głównym składnikiem i zamiennikiem w diecie....
Rozgrzewka dla każdego!
Przed szeregiem różnych ćwiczeń najważniejsza jest dobra i dokładna rozgrzewka. Nasze ciało jest narażone na wszelakie kontuzje, aby tego uniknąć należy wykonać przed ćwiczeniami właściwymi rozgrzewkę. Należy rozgrzać wszystkie partie...
Dieta FODMAP
FODMAP to akronim od wyrażenia Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols. Dieta FODMAP opiera się na spożywaniu produktów o małej zawartości związków w postaci łatwo fermentujących węglowodanów oraz alkoholi polihydroksylowych (polioli)....
Street Workout – ćwiczenia w miejskiej przestrzeni
Street Workout (SW) ostatnimi czasy stał się bardzo popularny. Jest to sport atrakcyjny nie tylko dla sportowców, ale także dla osób oglądających. Street Workout polega na trenowaniu z wykorzystaniem infrastruktury...
Taniec latynoski pomaga naturalnie schudnąć
Każda kobieta marzy o szczupłej sylwetce, ponadto każda chciałaby umieć ruszać się jak nie jedna latynoska. Taniec latynoski połączy te dwa pragnienia, wystarczy włączyć płytę z latynoską muzyką i...
Jak rozpocząć odchudzanie?
Wiadomą rzeczą jest, że rano człowiek nie jest głodny i najchętniej nie jadłby niczego. Śniadanie to najważniejszy posiłek i jakby się nic rano nie zjadło to o godzinie około...