BE FIT

TRUE STORY! Prawdziwa motywacja!

TRUE STORY! Prawdziwa motywacja!

Cztery miesiące po urodzeniu drugiego synka doszłam do momentu w którym wiedziałam ze muszę coś ze sobą zrobić. W obu ciążach przytyłam równo 20 kg a i przed ciążami nigdy nie byłam zadowolona ze swojej figury. Szukając rożnych inspiracji i pomysłów jak rozpocząć na nowo wojnę ze swoją nadwagą natrafiłam na stronę Marysi Kilian. Nie(…)

LIFESTYLE – TP Therapy Master Trainer w Londynie

LIFESTYLE –  TP Therapy Master Trainer w Londynie

Wpisy miały być codziennie – a tu już tydzień minął. Ale ten czas leci … 😉 No nic – wracam do żywych. Dopiero dzisiaj znalazłam chwilkę, żeby usiąść do komputera. Zeszły tydzień zaczął się intensywnie. Po krótkim, niedzielnym odpoczynku (po sobotnim półmaratonie), w poniedziałek od samego rana na nogach. Treningi + przygotowanie do wtorkowego wyjazdu.(…)

Jak sport kształtuje charakter?

Jak sport kształtuje charakter?

Treningi zmieniły moje życie, Jestem zupełnie nową osobą, Dzięki aktywności fizycznej jestem szczęśliwa i wreszcie czuję, że żyję… Osobie, która nigdy nie przeszła przez “ten proces” może wydawać się, że jest tu sporo przerostu formy nad treścią i trochę zbyt ckliwej historii. Nic bardziej mylnego – niejednokrotnie badania naukowe wykazały, że aktywność fizyczna poprawia jakość życia(…)

Waga wzrosła? OMG!

Waga wzrosła? OMG!

Jak Wam idzie realizacja postanowień Noworocznych? Mam nadzieję, że wciąż walczycie. Właściwie, żeby dobrze wstrzelić się w czas, powinnam więcej napisać o tym jak schudnąć, co jeść żeby schudnąć, jak trenować itd. Ta strona jest jednak przepełniona takimi informacjami (dzięki za maile, z informacją, że dzięki wskazówkom udało Wam się osiągnąć swoje cele!!! ), więc(…)

Jak zostać w formie podczas zimy?

Jak zostać w formie podczas zimy?

Pogoda nie rozpieszcza- to fakt. Ja odczuwam to podwójnie – większego zmarźlucha ode mnie chyba nie ma. Czy oznacza to jednak, że należy cały dzień spędzić pod kocem? Kuszące, ale nie dla mnie. Ani nie mogę sobie na to pozwolić, ani nie chcę wegetować kilka miesięcy każdego roku. Szkoda czasu!!! Jak być  w formie zimą(…)

FIT ciasto!

FIT ciasto!

Wrzucam szybko przepis. Ciasto przepyszne ! Bez tłuszczu i cukru 😉 Składniki: – 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej – 2 łyżeczki cynamonu – 2 łyżeczki sody oczyszczonej – 2 łyżeczki naturalnego kakao – 8 łyżek zmielonych migdałów – pokrojone w kostkę jabłka – 6 małych – pokrojone w kostkę daktyle -ok. 15-20 – 2 banany(…)

Dawka motywacji – krótka notka z BMW Berlin Marathon

Dawka motywacji – krótka notka z BMW Berlin Marathon

W pierwszej kolejności chciałabym pogratulować mojej siostrze, która w zeszły weekend pokonała swój pierwszy maratoński dystans! Gratuluję walki, wytrwałości, wiary i umiejętności pokonania własnych słabości!  Mogę oficjalnie powiedzieć – moja siostra jest MARATOŃCZYKIEM i ogromną inspiracją dla wielu! Ja, w ten weekend w Berlinie byłam kibicem. BMW Berlin Marathon jest jednym z największych, więc spodziewałam(…)

Jestem FIT dla siebie!

Jestem FIT dla siebie!

Nie zaczęłam ćwiczyć, żeby znaleźć męża. Nie jestem FIT, żeby ktoś mnie podziwiał. Nie jestem FIT dla komplementów. Ćwiczę, bo chcę być zdrowa. Jestem FIT, bo chcę się czuć dobrze w swojej skórze. Chcę być z siebie dumna! Chcę móc powiedzieć “Ciężka praca, naprawdę przyniosła rezultaty”.  Jestem szczęśliwa, zdrowa i spełniona. Jestem FIT dla SIEBIE!(…)

Wałek do masażu – jaki wybrać?

Wałek do masażu – jaki wybrać?

Wałek, roller, fit roller, foam roller, pianka do masażu – czy obiły Ci się kiedyś o uszy te nazwy? O tak zwanych rollerach mówi się dużo, już nie tylko przy treningu sportowym, ale i rekreacyjnym. Coraz częściej pojawia się on również na siłowniach. Coraz częściej mówi się również o korzyściach jakie przynosi jego regularne stosowanie.(…)

Dlaczego nie chudniesz? Sprawdź, czy Twój organizm nie jest zakwaszony!

Dlaczego nie chudniesz? Sprawdź, czy Twój organizm nie jest zakwaszony!

Jesteś aktywna, wylewasz siódme poty na treningu, przestrzegasz zasad zdrowej diety i nie możesz schudnąć ani grama? Nie jesteś sama – problem pojawia się bardzo często! Co może być przyczyną? Tego nigdy nie da się określić od razu – powodów może być mnóstwo. Coraz częściej jednak, przy trudnościach w odchudzaniu mówi się o zakwaszeniu organizmu.(…)