BE FIT

Jak walczyć z lenistwem?

Jak walczyć z lenistwem?

Dzisiaj przeczytałam ciekawy artykuł. Rzeczywiście, to o czym pisze autor ma sens… Przeczytaj sama: Samonapędzające się lenistwo Ktoś kiedyś powiedział: nasze ciało stworzone jest do ruchu, dlatego im dłużej tkwimy w bezczynności, tym gorsze mamy samopoczucie. Trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Im dłużej siedzimy lub leżymy na kanapie tym trudniej nam wstać. Im(…)

Aktywna przyszła mama

Aktywna przyszła mama

Ten post dedykuję wszystkim przyszłym mamom! Przed Wami bardzo szczególny okres…Jeszcze mamą nie jestem, ale wyobrazić sobie mogę, że czas ten jest bardzo wyjątkowy. Sama nie mogę się doczekać 😉 Okres ciąży wcale nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji z aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – jest ona bardzo wskazana. Aktywność fizyczna w czasie ciąży wspomaga pracę(…)

Czy joga odchudza?

Czy joga odchudza?

Powiem szczerze już na początku – tytuł postu jest trochę podchwytliwy i użyłam go specjalnie, żeby zachęcić do przeczytania (wszystko co ma w tytule ‘odchudzanie’ zawsze cieszy się największą popularnością). Joga świetnie wspomaga odchudzanie – to fakt, ale nie tylko na odchudzaniu chcę się skupić… Dlaczego tak mi zależy żebyś przeczytała ten post? Joga ma(…)

Ostatni posiłek o 18… Prawda czy mit?

Ostatni posiłek o 18… Prawda czy mit?

Z odchudzaniem bardzo często kojarzy się nam zasada – NIE OBJADAJ SIĘ WIECZOREM, prawda? Wiele osób obawia się kolacji, a z obawy przed niechcianymi kilogramami, ostatni posiłek zjada o 18 (zdarza się nawet o 16). Czy ma to jakiś sens i czy rzeczywiście jest to kluczowa zasada podczas odchudzania? Moja odpowiedź brzmi – jest to(…)

Wszystko o Nordic Walking

Wszystko o Nordic Walking

Post postanowiłam napisać, bo gdzie się nie obejrzę tam widzę miłośników Nordic Walking. Aktywność ta cieszy się coraz większą popularnością, wśród osób w każdym wieku. Nie bez powodu. Przejdźmy przez trochę teorii – na czym polega Nordic Walking? Jaka jest prawidłowa technika? Jakie korzyści przynosi trening?Jak dobrać sprzęt? Może dzisiejszy post sprawi, że i Ty(…)

Fit forum już otwarte!

Fit forum już otwarte!

Już jakiś czas temu obiecałam niespodziankę – wreszcie udało się zakończyć cały projekt. Już dzisiaj zostaje otwarte Fit Forum Always fit. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie miejsce nie tylko pełne wsparcia i motywacji, ale i wartościowych informacji. Liczę również na przyjaźnie i dużo życzliwości 😉 Sama obiecuję, że będę tam bardzo aktywnym użytkownikiem.(…)

Zdrowy kręgosłup – na co należy zwrócić uwagę?

Zdrowy kręgosłup – na co należy zwrócić uwagę?

Niestety, ale na bóle pleców i kręgosłupa skarży się coraz większa liczba osób. Powodów jest mnóstwo – brak ruchu, siedząca praca, nadwaga, a nawet sposób odżywiania się. W tym wypadku lepiej jest działać profilaktycznie. Zobacz czy nie popełniasz błędów: 1. Czy jesteś osobą aktywną? Niekoniecznie mam tu na myśli konkretny plan treningowy. Nawet najmniejsza aktywność(…)

Trening personalny w Trójmieście!

Trening personalny w Trójmieście!

Po weekendzie – witam Was z małą niespodzianką. Ten wpis będzie miał troszkę charakter reklamowy, ale mam nadzieję że mi wybaczycie. Wreszcie, po kilku przeprowadzkach, udało mi się “osiąść” w jednym miejscu – mam nadzieję, że na dłużej! Od kilku tygodni mieszkam w Gdyni!!! Przepiękne miasto, mnóstwo aktywności, no i oczywiście morze! Zakochałam się od(…)

12 rzeczy, które musisz robić, żeby osiągnąć sukces

12 rzeczy, które musisz robić, żeby osiągnąć sukces

Nie, nie chcę poruszać tu tematu zdrowej diety, treningu czy sukcesu w odchudzaniu… Czy zastanawiałaś się kiedyś jak odnieść sukces w życiu? Czy myślisz, że osobom sukcesu przyszło wszystko bardzo łatwo? Ja sporządziłam swoją listę, która wierzę, że przybliży mnie do moich celów. Co sądzisz? Czy dodałabyś coś od siebie?