BE FIT

Czy dieta ma wpływ na kontuzje?

Czy dieta ma wpływ na kontuzje?

Pewnie niejednokrotnie zdarzyło Ci się przerwać swoje treningi przez kontuzje – dokuczające bóle, naderwania, złamania. Poważna kontuzja potrafi wykluczyć z jakiejkolwiek aktywności fizycznej nawet na miesiące… Tego Wam nie życzę. Bywa tak, że kontuzje są nieuniknione – to prawda. W wielu jednak przypadkach możesz mieć wpływ na to, żeby żaden nieszczęśliwy wypadek nie przytrafił się(…)

Niezawodne sposoby na realizację swoich postanowień noworocznych!

Niezawodne sposoby na realizację swoich postanowień noworocznych!

Nowy Rok to czas postanowień. W tym roku chciałabym, żeby wszystkie z Waszych postanowień się spełniły! Tego Wam życzę z całego serca!!! Dodaję kilka niezawodnych sposobów: SKUP SIĘ NA KONKRETNYCH CELACH Niech Twoim celem nie będzie po prostu bycie w formie. Bądź konkretna i wyznacz sobie konkretne cele. Przykładowo, jeśli chcesz mieć płaski brzuch, wyznacz(…)

Co różni ich od zwykłych ludzi? MARATOŃCZYK

Co różni ich od zwykłych ludzi? MARATOŃCZYK

Tekst bardzo utkwił mi w pamięci. Dlatego, za zgodą portalu newwoman.pl , postanowiłam się nim podzielić. Mam nadzieję, że Ciebie również zaciekawi;) Miłej lektury! “On nie jest już tą samą osobą. Przebiegł maraton. Podobno, jeśli chcesz mieć lepszy dzień, przebiegnij milę. Ale jeśli chcesz mieć lepsze życie, przebiegnij maraton! To powiedzenie tak silnie utkwiło mi(…)

Jak nie przytyć w Święta?

Jak nie przytyć w Święta?

Czy zgodzisz się ze mną, że to właśnie grudzień jest miesiącem, kiedy więcej jemy, robimy sobie przerwę od treningów i niestety najczęściej tyjemy? Mało osób z nas myśli : “od pierwszego grudnia daję z siebie wszystko i zaczynam przygotowania do sezonu bikini”, prawda? Najczęściej w grudniu odpuszczamy, a nowe postanowienia realizujemy zaraz po Sylwestrze. Tak(…)

Skuteczna walka z cellulitem – poradnik z zestawem ćwiczeń

Skuteczna walka z cellulitem – poradnik z zestawem ćwiczeń

Krotki wpis o tak zwanej pomarańczowej skórce, prędzej czy  później musiał pojawić się na stronie. Czy wiesz, że 80 % kobiet ma problem z cellulitem? Jak z tym walczyć? Złotych środków nie ma, ale są sposoby, które w dużej części wspomogą Twoją walkę. Zacznijmy od tego jak powstaje cellulit Przyczyn jest wiele. Zła dieta, brak(…)

(Nie)codzienna inspiracja

(Nie)codzienna inspiracja

Już od kilku miesięcy staram się pokazać Wam, jakie znaczenie ma dla mnie słowo “FIT”, przekonać, jak ważnym elementem naszego życia powinna być aktywność fizyczna i jak bardzo zmieniła ona moje życie. Czasem wychodzi mi to lepiej, czasem gorzej. Wciąż czuję niedosyt… Gosi udało się opisać wszystko w jednym mailu. Przeczytaj jej wiadomość, która stała(…)

Mój sposób na jesienno – zimowy sezon!

Mój sposób na jesienno – zimowy sezon!

Szare, krótkie i deszczowe dni zapewne nie są najbardziej sprzyjającym czasem dla każdej z nas. Nawet największy optymista w tym czasie miewa swoje “gorsze” dni. Przyznaję się sama – często walczę, żeby nie zaszyć się pod kocem i przeczekać sezon zimowy, a już na pewno listopad. Dlaczego jednak nie obrócić kota ogonem i wykorzystać czas(…)

Czy jesteś doskonała? Nie jesteś – nikt nie jest!

Czy jesteś doskonała? Nie jesteś – nikt nie jest!

Dzisiaj nie spałam pół nocy, zastanawiając się czy poruszyć ten temat tutaj na stronie. Zapewne to, co napiszę, jest jedynie wierzchołkiem góry lodowej, ale cóż – obiecałam sobie, że blog będzie od serca, więc piszę. Każdego dnia dostaję od Was wiele maili. Każda  z Was boryka się z innymi problemami. Czasem są to zaburzenia odżywania,(…)

Poranne zmęczenie – jakie błędy popełniasz?

Poranne zmęczenie – jakie błędy popełniasz?

Wstajesz rano zmęczona i ciężko jest Ci zacząć dzień z energią? Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, że wystarczy jedynie kilka zmian, które sprawią, że rano poczujesz się wypoczęta i gotowa na nowe wyzwania;) (Czasem nawet zastanawiam się jak można funkcjonować bez przestrzegania tych zasad?) Błąd I: Złe odżywianie się. Dotyczy to przede wszystkim(…)