BE FIT

10 powodów dla których warto biegać

10 powodów dla których warto biegać

Ostatnio przekonywałam, że okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać przerwy w bieganiu (Przeczytaj Jak ubrać się na jesienno-zimowe bieganie?). Dzisiaj mam nadzieję, że przekonam Cię do samego biegania. Bieganie przynosi ogromną ilość korzyści! Przekonałam?

Jak być FIT jesienią?

Jak być FIT jesienią?

W dzisiejszym poście chciałabym poznać Waszą opinię, a dokładnie Wasze sposoby na jesienny fitness. Co robicie, żeby zostać w formie, kiedy zmienia się pogoda, dni stają się krótsze i rzadziej na niebie pojawia się słońce? Jak sobie radzicie ? Wracacie do ćwiczeń w fitness klubie? A może nie poddajecie się i pogoda nie ma dla(…)

10 rzeczy, z których warto zrezygnować, żeby być szczęśliwym

10 rzeczy, z których warto zrezygnować, żeby być szczęśliwym

Dzisiaj planowałam dodać na stronę kolejny wpis z treningiem. Zmieniam plany. Przecież bycie FIT to nie tylko wysportowana sylwetka i zdrowa dieta, prawda? Jak sama niejednokrotnie stwierdziłam, to również pogoda ducha, którą łatwo jest zarazić innych. Dlatego dzisiaj na stronie (z okazji pochmurnego poniedziałku) 10 rzeczy, z których warto zrezygnować, żeby być szczęśliwym. 1. Zrezygnuj(…)

Jak zgubić ostatni kilogram?

Jak zgubić ostatni kilogram?

Dzisiaj znów temat dotyczący odchudzania…Wciąż jednak dostaję wiele maili z pytaniami, więc postanowiłam rozwiać wszelkie wątpliwości. Co zrobić jeśli przestrzeganie zasad zdrowej diety i  regularna aktywność nie pomaga? Czas zadbać o szczegóły O zasadach zdrowej i racjonalnej diety pisałam już niejednokrotnie. Powtórzę podstawy: 1. Zawsze zjadaj śniadanie, zaraz po wstaniu z łóżka. 2. Postaraj się(…)

Śmiech to zdrowie!

Śmiech to zdrowie!

Witam Was Kochani po weekendzie! Dla wielu, poniedziałek kojarzy się z mało przyjemnym dniem. Każdy sondaż podaje, że właśnie tego dnia nie lubimy najbardziej. I właśnie dlatego pojawił się pomysł na post. Mam nadzieję, że uda mi się dodać Wam chociaż trochę energii. Tym razem nie ćwiczeniami:) Dzisiaj się śmiejemy:) Czy wiesz, że… Jedynie 1(…)

Czy wino jest zdrowe?

Czy wino jest zdrowe?

Temat bardzo kontrowersyjny. Zapewne wiele osób powie, że alkohol w każdej postaci jest niezdrowy. Moje zdanie jest inne. Wino, w szczególności z czerwonych winogron, może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Koniecznie muszę tutaj dodać – jeżeli spożywane jest w ograniczonych ilościach. Jednym z najbardziej znaczących składników wina jest resweratrol. To właśnie jego obecność w winach(…)

Co byś zrobiła, gdybyś wiedziała że się uda?

Co byś zrobiła, gdybyś wiedziała że się uda?

Dzisiaj mam dla Ciebie pytanie i przy tym małe zadanie. Usiądź na chwilę i odpowiedz sobie na pytanie – co byś zrobiła ze swoim życiem, gdybyś wiedziała, że na 100 % Ci się to uda? I tu zadanie! Nie zastanawiaj się nad tym, czy odniesiesz porażkę  czy sukces. Nie myśl o tym, czy to, co(…)

Fitness wskazówki dla zapracowanych

Fitness wskazówki dla zapracowanych

Brak czasu nigdy nie powinien być powodem, dla którego rezygnujemy ze zdrowego i aktywnego trybu życia. Nigdy nie jest to dobra wymówka. I tutaj sprawdza się powiedzenie: “Dla chcącego, nic trudnego”. Wystarczy trochę chęci i dobrej organizacji. Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci być w formie. Nawet jeśli jesteś bardzo zapracowana. 1. Rób listę. Zrobienie(…)

Czy BMI ma znaczenie?

Czy BMI ma znaczenie?

BMI  jest jednym z najbardziej popularnych mierników, stosowanych do klasyfikacji  wagi. Aby obliczyć swoje BMI należy znać jedynie swój wzrost i wagę. Jak wygląda formuła? Przykładowo dla osoby o wzroście 176 cm i wadze 60kg BMI obliczamy następująco: Wzrost – 176cm – 1,76 m Waga – 60 kg BMI = 60 / ( 1,76 x(…)