Dieta

Eksperyment – zdrowe tłuszcze!

Eksperyment – zdrowe tłuszcze!

Ufff… Wreszcie udało mi się usiąść do komputera. Troszkę ostatnio brakowało mi czasu, żeby popisać na blogu, ale już nadrabiam. Mówią, że wystarczy trochę organizacji i zawsze znajdzie się jakaś chwilka – prawda 😉 Dzisiaj trochę o zdrowych tłuszczach, a dokładnie o moim małym eksperymencie. Zdrowe tłuszcze zawsze gościły w moich posiłkach, ale czy jadłam(…)

Placki owsiane z orzechami, bananem i suszonymi śliwkami

Placki owsiane z orzechami, bananem i suszonymi śliwkami

Po wpisach na moim blogu, zdecydowanie można wywnioskować, że uwielbiam gotować, piec, smakować. Nie jestem mistrzem kuchni, ale na każdym kroku staram się udowodnić, że zdrowe jedzenie może być smaczne!!! Ten przepis opublikowała na Forum Angelika! Dziękuję Ci bardzo za świetny pomysł na śniadanie czy słodką przekąskę oraz za zdjęcia, na których placuszki wyglądają bardzo(…)

Zdrowe wody smakowe

Zdrowe wody smakowe

Jedną z najważniejszych zasad zdrowej diety jest picie minimum 1,5 litra wody dziennie. Czy jest to dla Ciebie wyzwaniem? Z doświadczenia wiem, że nie dla każdego jest to taka prosta sprawa. Jest na to sposób! Bardzo łatwo możesz zrobić zdrową wodę smakową. Nie tylko jest ona pyszna, ale i przyniesie wiele korzyści dla Twojego organizmu.(…)

Perfekcyjna dieta – 10-tygodniowe ALWAYS FIT wyzwanie!

Perfekcyjna dieta – 10-tygodniowe ALWAYS FIT wyzwanie!

Nieważne jakie są Twoje cele – utrata wagi, poprawa wyników sportowych, życiowa forma, poprawa samopoczucia czy zdrowia. Wartościowa i dobrze zbilansowana dieta to podstawa. Przyłącz się do nowego wyzwania ALWAYS FIT. Tym razem podwyższamy poprzeczkę i udoskonalamy nawyki żywieniowe. Masz 10 tygodni, aby Twoja dieta była perfekcyjna. Każdy tydzień to nowa zmiana! Krok po kroku(…)

Koktajl z zielonej herbaty i banana

Koktajl z zielonej herbaty i banana

To chyba będzie mój ulubiony przepis, a już na pewno nowy dodatek do letniego śniadania 😉 Czy wiesz, że koktajl możesz zrobić z zieloną herbatą? Czego potrzebujesz? – 3/4  kubka zaparzonej zielonej herbaty (pozostaw do ostygnięcia) – 1 mały banan – 1 łyżka soku z pomarańczy – 1 łyżeczka zmielonego imbiru – miód/słodki syrop ((…)

Przewodnik odżywiania – najważniejsze zasady zdrowej diety!

Przewodnik odżywiania – najważniejsze zasady zdrowej diety!

Myślę, że jest to jeden z najbardziej wartościowych wpisów na temat diety, jakie napisałam. Zebrałam w całość informacje, które odpowiedzą na najczęściej zadawane pytania – jak jeść, żeby schudnąć? Jak rozplanować swoje posiłki? Jak jeść zdrowo? Z czego zrezygnować, a na co można sobie pozwolić? Poniższe zasady, to moim zdaniem, najważniejsze zasady zdrowej diety. Zapomnij(…)

Brokułowa sałatka z jajkiem i oliwkami

Brokułowa sałatka z jajkiem i oliwkami

Jak Wam idą przygotowania do Świąt? Mam nadzieję, że większa część z Was postanowiła, że tym razem Wielkanoc nie będzie kojarzyła się z przejedzeniem i lenistwem… Mnie na szczęście udało się przekonać większą część rodziny do zdrowszych posiłków również i w Święta. Tym razem majonez nie będzie głównym składnikiem. Jeden z moich ulubionych przepisów: Brokułowa(…)

5 sposobów na awokado

5 sposobów na awokado

Ostatnio dużo się mówi o awokado i o tym, że warto wprowadzić je do swojej diety. Czysta prawda. Awokado to jedno z najbardziej wartościowych źródeł zdrowych kwasów tłuszczowych, w tym omega 3. Korzyści jest mnóstwo – awokado wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie, usprawnia wchłanianie substancji odżywczych, poprawia wzrok, wygląd skóry, pomaga w walce z otyłością,(…)

Dlaczego nie chudniesz? Sprawdź, czy Twój organizm nie jest zakwaszony!

Dlaczego nie chudniesz? Sprawdź, czy Twój organizm nie jest zakwaszony!

Jesteś aktywna, wylewasz siódme poty na treningu, przestrzegasz zasad zdrowej diety i nie możesz schudnąć ani grama? Nie jesteś sama – problem pojawia się bardzo często! Co może być przyczyną? Tego nigdy nie da się określić od razu – powodów może być mnóstwo. Coraz częściej jednak, przy trudnościach w odchudzaniu mówi się o zakwaszeniu organizmu.(…)