Zdrowe przepisy

Czekoladowe szaleństwo – deser w 3 minuty

Czekoladowe szaleństwo – deser w 3 minuty

Czy znasz to uczucie, kiedy ochota na słodycze jest silniejsza od Ciebie i ostatnią rzeczą o jakiej myślisz to Twoja figura, treningi czy zdrowe odżywianie? Jeśli jesteś kobietą, to prawdopodobnie odpowiesz tak – przynajmniej raz w miesiącu pokusa jest nie do opanowania, prawda? Czekoladowe szaleństwo (autorska nazwa) nie jest może najzdrowszą przekąską na świecie, ale(…)

Pieczeń drobiowa – zdrowo, smacznie i szybko!

Pieczeń drobiowa – zdrowo, smacznie i szybko!

Spędzać czas w kuchni uwielbiam. Niestety, ostatnio brakuje mi czasu, więc moje posiłki muszą być nie tylko zdrowie, ale i łatwe i szybkie w przygotowaniu. Świetnym pomysłem okazało się zrobienie pieczeni drobiowej, która świetnie sprawdza się na obiad ( np z ryżem i brokułami), kolację ( z sałatą) czy na kanapkę. Sprawdzony przepis: – 1(…)

Pesto z pietruszki

Pesto z pietruszki

Ostatnio na gotowanie troszkę brakuje mi czasu, nad czym bardzo ubolewam…Przepis ten musiałam jednak dzisiaj wypróbować – w szczególności, że zrobienie pesto zajęło mi 10 minut (wliczając w to nawet zrobienie zdjęć). Koniecznie spróbuj! Pesto z pietruszki jest nie tylko zdrowe, ale i pachnieee latemmm!!! Smacznego! Składniki: – 1 szklanka orzechów włoskich – 2 szklanki(…)

Zdrowa kanapka – czym smarować pieczywo?

Zdrowa kanapka – czym smarować pieczywo?

Masło czy margaryna? Odwieczny spór. Czym smarować pieczywo, żeby Twoja kanapka była nie tylko pożywna, ale i wartościowa? Ja unikam i masła i margaryny, a stawiam na zdrowe pasty. Zdecydowanie są one lepszym rozwiązaniem.  Nie są to bardzo skomplikowane przepisy, ale raczej proste pomysły. Moje 3 ulubione: Pasta słonecznikowa O tym przepisie dowiedziałam się niedawno.(…)

Placki owsiane z orzechami, bananem i suszonymi śliwkami

Placki owsiane z orzechami, bananem i suszonymi śliwkami

Po wpisach na moim blogu, zdecydowanie można wywnioskować, że uwielbiam gotować, piec, smakować. Nie jestem mistrzem kuchni, ale na każdym kroku staram się udowodnić, że zdrowe jedzenie może być smaczne!!! Ten przepis opublikowała na Forum Angelika! Dziękuję Ci bardzo za świetny pomysł na śniadanie czy słodką przekąskę oraz za zdjęcia, na których placuszki wyglądają bardzo(…)

Zdrowe wody smakowe

Zdrowe wody smakowe

Jedną z najważniejszych zasad zdrowej diety jest picie minimum 1,5 litra wody dziennie. Czy jest to dla Ciebie wyzwaniem? Z doświadczenia wiem, że nie dla każdego jest to taka prosta sprawa. Jest na to sposób! Bardzo łatwo możesz zrobić zdrową wodę smakową. Nie tylko jest ona pyszna, ale i przyniesie wiele korzyści dla Twojego organizmu.(…)

Koktajl z zielonej herbaty i banana

Koktajl z zielonej herbaty i banana

To chyba będzie mój ulubiony przepis, a już na pewno nowy dodatek do letniego śniadania 😉 Czy wiesz, że koktajl możesz zrobić z zieloną herbatą? Czego potrzebujesz? – 3/4  kubka zaparzonej zielonej herbaty (pozostaw do ostygnięcia) – 1 mały banan – 1 łyżka soku z pomarańczy – 1 łyżeczka zmielonego imbiru – miód/słodki syrop ((…)

Brokułowa sałatka z jajkiem i oliwkami

Brokułowa sałatka z jajkiem i oliwkami

Jak Wam idą przygotowania do Świąt? Mam nadzieję, że większa część z Was postanowiła, że tym razem Wielkanoc nie będzie kojarzyła się z przejedzeniem i lenistwem… Mnie na szczęście udało się przekonać większą część rodziny do zdrowszych posiłków również i w Święta. Tym razem majonez nie będzie głównym składnikiem. Jeden z moich ulubionych przepisów: Brokułowa(…)

5 sposobów na awokado

5 sposobów na awokado

Ostatnio dużo się mówi o awokado i o tym, że warto wprowadzić je do swojej diety. Czysta prawda. Awokado to jedno z najbardziej wartościowych źródeł zdrowych kwasów tłuszczowych, w tym omega 3. Korzyści jest mnóstwo – awokado wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie, usprawnia wchłanianie substancji odżywczych, poprawia wzrok, wygląd skóry, pomaga w walce z otyłością,(…)

Domowe masło migdałowe

Domowe masło migdałowe

Czy lubisz masło orzechowe? Próbowałaś zrobić domową wersję? Jeśli nie, to koniecznie wróć do postu – Domowe masło orzechowe . Czy wiesz, że masło możesz zrobić również z migdałów? Są one troszkę droższe niż popularne orzeszki ziemne z jakich się robi standardowe masło orzechowe – zdecydowanie jednak warto wypróbować! Masło migdałowe, tak jak i orzechowe,(…)