LIFESTYLE

LIFESTYLE – Dzisiejszy jadłospis

LIFESTYLE – Dzisiejszy jadłospis

Dzisiaj szybciutko wrzucam krótki post, który mam nadzieję pomoże Wam w planowaniu Waszych posiłków. Już od dłuższego czasu staram się, aby moja dieta była perfekcyjna: – zawsze jem śniadanie – owoce jem tylko w pierwszej części dnia – jem bardzo regularnie, 5 razy dziennie – piję minimum 2 litry wody dziennie – wieczorem wykluczam z(…)

Q&A Wieczorne podjadanie

Q&A Wieczorne podjadanie

Wracam po krótkiej przerwie. Niestety, ale jeszcze przed weekendem dopadł mnie jakiś wirus…Weekend przeleżałam w łóżku ;( Dopiero dochodzę do siebie, więc nie miałam nawet o czym pisać – kilka dni przeplatałam z treningami z klientami i odpoczynkiem. Jakoś się udało 😉 Od jutra zaczynam swoje treningi  na siłowni – LEG DAY  na początek 😉(…)

LIFESTYLE – Leg day!

LIFESTYLE – Leg day!

Dzisiejszy poniedziałek mogę uznać za idealny. Takie dni uwielbiam. Trening : 100 % Siłownia – trening nóg + brzuch 1. Martwy ciąg 4 x 10 2. Wykroki z jedną nogą na ławce (split squat) ze sztangą – 3 x 10 3. Wykroki (w tył) ze sztangą nad głową – 3 x 10 4. Pistolety (pistol(…)

LIFESTYLE – Majówkowe szaleństwo

LIFESTYLE – Majówkowe szaleństwo

Jak Wam minął majowy weekend? Aktywnie? Mi udało się wygospodarować 2 dni wolnego. Atrakcją weekendu zdecydowanie był sobotni półmaraton w Sopocie. Początkowo, bieg ten nie był w moim planie. Całą zimę spędziłam na siłowni, a ostatnie 10 km przebiegłam w listopadzie. Mimo, że codziennie biegam sporo (taki charakter pracy) – długie wybiegania nie znalazły się(…)

LIFESTYLE – nie chudnę!

LIFESTYLE – nie chudnę!

W pierwszej kolejności chciałam przeprosić Was, że nie odpisuję na wszystkie maile. Niestety, ale nie jestem w stanie napisać do każdego. Każdy Wasz mail inspiruje mnie jednak do pisania postów i staram się reagować na każdy problem. Mam w związku z tym nadzieję, że odpowiedzi na Wasze pytania znajdziecie tutaj na stronie. Najwięcej chyba pytań(…)

LIFESTYLE – pistolety

LIFESTYLE – pistolety

Wtorek 18.00 a ja w domu? To się rzadko zdarza… Dzisiaj jednak sporo treningów odwołanych – cały dzień pada. A jak na złość we wtorki najwięcej treningów mam w terenie 😉 Zostaje odpoczynek . Chociaż moja mama mówi, że odpoczywać nie potrafię – to fakt jestem od 30 minut w domu, a zdążyłam już poodkurzać(…)

LIFESTYLE – Trochę więcej prawdziwego blogowania!

LIFESTYLE – Trochę więcej prawdziwego blogowania!

To już właściwie 2 lata odkąd prowadzę swojego bloga. Stronę odwiedza miesięcznie ponad 60 tysięcy osób. Super- dzięki, że jesteście!!! Bardzo mnie to cieszy! Nie daje mi jednak spokoju fakt, że właściwie przestałam pisać. Początkowo pisałam 5 razy w tygodniu. Potem pomyślałam, że 3 razy w tygodniu z pewnością dam radę. Potem przerwa, jedna, druga(…)