Jak robisz zakupy? Czy planujesz z wyprzedzeniem co kupisz i robisz listę? Powinnaś! Nowe badania, przeprowadzone przez Journal Nutrition and Diabetes dowiodły, że osoby, które robią listę zakupów w domu, w sklepie kupują zdrowsze i bardziej wartościowe produkty.
Badania przeprowadzono na 163, odchudzających się kobietach. Połowa z nich planowała swoje posiłki i zawsze wybierała się do sklepu z listą zakupów. Po 6 miesiącach, kobiety z tej grupy schudły średnio 11 kg. Aż 4 kilogramy więcej niż kobiety, które swoje zakupy wykonywały spontaniczne.
Wniosek jest prosty – Chcesz schudnąć więcej? Planuj swoje posiłki i na zakupy zawsze chodź z listą!
Niby oczywiste, ale mnie i tak wpadnie w oko zaraz jakaś “super promocja”, “drugi za grosz” i nie mogę się powstrzymać od kupowania spoza kartki :/ konczę z jakimś niezdrowym produktem i paradoksalnie super oferty wyciągają tylko kasę z kieszeni.