ćwiczenia czy dieta

Każdy z nas wie, że aby schudnąć i cieszyć się ze szczupłej sylwetki należy zadbać o odpowiednią dietę i wysiłek fizyczny.

Badania naukowe wykazały jednak, że jeśli skupisz się na jednym zdrowym nawyku, zaniedbujesz drugi. Na czym w takim razie skupić jest się najkorzystniej? Ponad 60 % naszych sukcesów podczas odchudzania, zależy od odpowiednich nawyków żywieniowych.

6 badań naukowych, przeprowadzonych przez Psychological Science wykazało, że osoby, które uważają że dieta jest ważniejsza niż ćwiczenia osiągają lepsze wyniki podczas odchudzania oraz mają niższe BMI, niż osoby, które twierdzą, że najważniejsze są ćwiczenia.

Zaskoczona? Dla mnie ma to ogromny sens. Z doświadczenia wiem, że tak właśnie to działa. Co oznacza to dla Ciebie?

Skup się na odpowiedniej diecie. Nie oznacza to jednak, że powinnaś zapomnieć o wysiłku fizycznym. Jest ważny nie tylko podczas odchudzania, ale i stanowi podstawę zdrowego trybu życia. Jak napisałam – dieta to ponad 60% sukcesu. Jeśli jednak chcesz dotrzeć do swoich celów – potrzebujesz okrągłe 100 %.