Zdecydowanie za mało jest takich ćwiczeń i zdecydowanie za mało ich wykonujemy. Ćwiczenie z dzisiejszego fitness wyzwania to jedno z najlepszych ćwiczeń, jakie ostatnio pokazałam. Dlaczego? Ćwiczenie jest super wymagające, angażuje do pracy niemal każdy mięsień – ramiona, brzuch, plecy, pośladki, uda.

Mam dla Ciebie wyzwanie! Ile sekund uda Ci się wytrzymać?

cwiczenia angazujace cale cialo

Podeprzyj się na przedramionach (tak, aby łokcie znajdowały się pod ramionami). Wyprostuj nogi w kolanach. Unieś biodra w górę. Patrz przed siebie.

Dla odważnych!

cwiczenia angazujace cale cialo I

Wykonaj ćwiczenie zgodnie ze wskazówkami zamieszczonymi przy pierwszym zdjęciu. Trzymaj ciało napięte i powoli unieś w górę jedną nogę. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy i zmień strony.

I jak Ci poszło?