Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie fitnessowe wyzwanie. Poniżej znajdziesz wideo z  10 ćwiczeniami, z wykorzystaniem piłki stabilizującej. Moim zdaniem, każde ćwiczenie należy do zaawansowanych.

Sprawdź w jakiej jesteś formie! Spróbuj wykonać każde ćwiczenie!

 

 

Ilość powtórzeń:

1)  10

2) 10

3) 30 sekund

4) 5 na każdą stronę

5) 10 na każdą nogę

6) 30 sekund na stronę

7) 30 sekund na stronę

8) 20

9) 10 na każdą nogę

10) 10 na każdą nogę

 

Jestem ciekawa jak Ci pójdzie. Napisz w komentarzu ile ćwiczeń udało Ci się wykonać. Jeśli Twój wynik wynosi 10/10 – świetnie. Jeśli potrafisz wykonać 3/10 lub 7/10 – nie poddawaj się! Potrenuj trochę i spróbuj jeszcze raz!

Pamiętaj, podstawa to mocny brzuch.

Czekam na Twoje rezultaty!