Silny brzuch to podstawa. I nie mam tutaj na myśli jedynie wyglądu. Stabilny pas biodrowy ma ogromny wpływ na Twoje wyniki treningowe oraz ułatwia wykonywanie codziennych czynności. Jest to fundament każdego wykonywanego przez Ciebie ruchu.

Czy Twój brzuch jest silny? Sprawdź sama! Wykonaj krótki test!

Ćwiczenie: Podeprzyj się na przedramionach. Napnij brzuch i  trzymaj ciało w linii prostej. Nie załamuj bioder. Oddychaj regularnie i wytrzymaj w pozycji jak najdłużej potrafisz.

plankSprawdź swój wynik:

0-30 sekund– potrzebujesz jeszcze trochę popracować

30 – 60 sekund – wynik zadowalający

60- 90 sekund – dobry

powyżej 90 sekund – Twój brzuch jest SUPER silny!

Jak Ci poszło?