Dzisiaj cześć III. Trening znacznie różni się od pozostałych. Zestaw jest bardziej intensywny, ze względu na dużą ilość ćwiczeń cardio. Dodatkowo, w tym programie nie liczymy ilości powtórzeń danego ćwiczenia, a czas jego trwania. Każda seria kończy się 10 minutowym interwałem, dlatego trening można wykonać w domu jedynie jeśli masz dostęp do bieżni, orbitreka lub rowerku. Trening oczywiście możesz wykonać na siłowni. Zachęcam również żeby trenować na świeżym powietrzu – trening się świetnie do tego nadaje. W szczególności, że mrozy puszczają i pogoda będzie coraz bardziej korzystna 😉

Jak trenować w domu, skomponuj swój własny trening cz.IIIWybierz swoje ulubione ćwiczenia w katalogu ćwiczeń lub programach treningowych.

Koniecznie przetestuj:

Jak trenować w domu? Skomponuj swój własny trening Cz. I

Jak trenować w domu? Skomponuj swój własny trening Cz. II

Który z treningów jest Twoim ulubionym?