Dzisiaj proste pytanie i jeszcze prostsza odpowiedź.

Bardzo często moją inspiracją do postów, są pytania, które zadajecie w mailach. Nie ukrywam – najczęściej są to pytania o to jak schudnąć. Ale nie o tym dzisiaj…

Jak ujędrnić swoje ciało?

10967_645955072097220_715554528_n

Zgubić tkankę tłuszczową, to jedno. Co jednak zrobić, żeby pośladki przypominały pośladki (lekko zaokrąglone kształty), żeby ramiona nie tworzyły (na skutek grawitacji) tak zwanych motylków czy żeby zarysowały się mięśnie brzucha i była widoczna talia? Co zrobić, żeby Twoje ciało było FIT?

Dieta jest ważna, ćwiczenia cardio mają ogromne znaczenie – to prawda. Żeby jednak ujędrnić ciało potrzebujesz treningu siłowego. Nieważne czy na siłowni z ciężarami czy z wykorzystaniem własnej masy ciała w domu na dywanie. Pamiętaj, jędrne ciało to umięśnione ciało;) Godziny spędzone na bieżni nie wystarczą. Czas się trochę posiłować 😉

cwiczenia silowe