Dzisiaj szybciutko wrzucam krótki post, który mam nadzieję pomoże Wam w planowaniu Waszych posiłków.
Już od dłuższego czasu staram się, aby moja dieta była perfekcyjna:
– zawsze jem śniadanie
– owoce jem tylko w pierwszej części dnia
– jem bardzo regularnie, 5 razy dziennie
– piję minimum 2 litry wody dziennie
– wieczorem wykluczam z diety węglowodany
– nigdy nie podjadam
Dzisiejszy jadłospis od NA ZDROWIE:
Śniadanie – 6:30
Pasta z awokado z pełnoziarnistymi grzankami
II śniadanie – 10:00
sałatka owocowa z kokosem i jogurtem naturalnym
Obiad – 13:00
Makaron ryżowy + warzywa w sosie pomidorowym + pieczona pierś z indyka
Podwieczorek – 16:00
krem z marchewki z dynią z gotowaną piersią z indyka
Kolacja – 20:00
Sałatka z grillowaną polędwiczką (mix warzyw, prażone migdały, sos czosnkowy na bazie jogurtu).
Mam nadzieję, że się przyda 😉
Przeczytaj również –MÓJ PRZEWODNIK ODŻYWIANIA
Hmm wygląda naprawdę apetycznie, a co najważniejsze jest fit! Chyba też muszę przetestować ten jadłospis, chyba nawet teraz w weekend to zrobię, dzięki za inspiracje!
Ciekawie skonstruowant jadłospis
Fajna propozycja jadłospisu
Czy wiesz że odżywiając się uważniej możesz poprawić samopoczucie i zdrowie? 😉
Cześć,
Czy te 5 posiłków przyrządzasz na bieżąco?
Bardzo ciekawy jadłospis
Myślę, że to jest trochę tak: 50% sukcesu to zakupy a 50% to zaopatrzenie naszej kuchni. Od dłuższego czasu walczę z nadwagą, która jest bardzo dokuczliwa i korzystam z różnych przepisów, które znajduję w necie np. ostatnio gotuję z kcalmar.com/blog i jestem zadowolona do tego ćwiczenia, mam nadzieję, że będzie sukces
Wyglądają przepysznie
Zapraszam do podsyłania przepisów do cyklu “Weekendowe gotowanie” w Our Happy Life 
http://ourhappylife.pl/czas-na-obiad-weekendowe-gotowanie/
Pozdrawiam
Z podanych przez Ciebie wyznaczników idealnej diety przestrzegam punktu o śniadaniach, 5 posiłkach i wodzie… Co do owoców i węglowodanów, to okazjonalnie zdarza mi się tego nie dotrzymać, a z podjadaniem bywa różnie… ;P Ale dążę do perfekcji 😀
Zapraszam do siebie: biegiemdomarzen.blogspot.com
super przykładny jadłospis
sama ostatnio się muszę kontrolować bo zaczyna mi się tu i ówdzie robić więcej, a tego nie chcę 😀 ale praca w biurze w ostatnim czasie i późne szybkie powroty mi bardzo nie służą… 
pozdrawiam serdecznie
U mnie wygląda to bardzo podobnie, choć nie wykluczam całkiem węglowodanów na kolację;)
Podoba mi się kilka elementów tego jadłospisu. Ja jem trochę skromniej a mięso zazwyczaj tylko do obiadu.
Można jest taki sam zestaw przez kilka dni czy urozmaicasz sobie dietę?
Dobry sposób na motywację – zamieszczać co pewien czas menu + zdjęcia szerszemu gronu – wtedy trudniej jest zrezygnować! Tak trzymaj a ja trzymam kciuki !
Na tego indyka ślinka cieknie 😉 Samo zdrowie
Super, a jak robisz pastę z awokado? Blendujesz tylko awokado, czy coś jeszcze dodajesz?
dosłownie idealnie 😀
ja uwielbiam takie dania a dodatkowo korzystam z tego serwisu http://dobrafigura.com.pl i jest 5kg mniej:)
Musze wypróbować ten jadłospis :)!