Zapewne nie raz słyszałaś o produktach, które w naturalny sposób mogą przyspieszyć Twój metabolizm, a w konsekwencji pomogą Ci szybciej spalić  tkankę tłuszczową i zgubić zbędne kilogramy. Produkty te są pomocne – to prawda. Pamiętaj jednak, aby nie opierać na nich całej swojej diety. Aby schudnąć wciąż podstawę powinny stanowić pełnowartościowe posiłki i aktywność fizyczna. Nie zaszkodzi jednak dodać kilka “spalaczy”.

lista produktów które pomoga ci schudnąć

 

Migdały – duża ilość protein i zdrowych tłuszczy zdecydowanie wpłynie na przyspieszenie Twojego metabolizmu.

Awokado – takie samo działanie jak wyżej.

Jabłka i gruszki – są one bogatym źródłem błonnika, który wspomoże Twój metabolizm.

Fasolka (różnego rodzaju) – połączenie dużej ilości błonnika i protein.

Brokuły – wapń i witamina C uważane są za perfekcyjną, wspomagającą metabolizm parę.

Cynamon – oprócz właściwości przyspieszających przemianę materii, dodaje niepowtarzalny smak potrawom.

Kawa – kofeina nie tylko wspomoże Twój metabolizm, ale i umysł. Nie pij jednak więcej niż 2 kawy dziennie. Nie zapomnij o dodatkowej wodzie.

Curry, imbir, chilli – jedne z najlepszych “spalaczy” wśród przypraw.

Grejpfrut – poprawia pracę żołądka i jelit, a także wspomaga trawienie.

Zielona herbata – bogate źródło antyoksydantów. W znaczący sposób przyspiesza metabolizm.

Chude mięso z kurczaka, z indyka, ryby i owoce morza.Bogate źródło protein. Aby “rozłożyć” cząsteczki białka organizm potrzebuje więcej czasu i  energii, co wiąże się ze spaleniem większej ilości kalorii.

Niskiotłuszczowe jogurty naturalne i jogurty greckie. Bogate w proteiny (takie samo działanie jak wyżej). Ponadto żywe kultury bakterii korzystnie wpływają na układ pokarmowy.

Owsianka. Duża ilość błonnika = większa ilość spalonych kalorii.

Szpinak. Przyspiesza metabolizm oraz jest bogatym źródłem antyoksydantów, żelaza i witaminy C.

Woda.Może przyspieszyć metabolizm nawet o 30 %.

 

Czy masz jakieś swoje sprawdzone produkty?