Wiem, wiem i przepraszam – dawno nic nie pisałam… Brak czasu to zawsze zła wymówka – więc przyznaję się do braku organizacji. Dzisiaj jednak otworzyłam kalendarz i dokładnie zaplanowałam każdą godzinę moich dni. Dzięki temu będzie i czas na blogowanie.
Zmontowałam dla Was trening. Taki mały mix, który nie tylko zaangażuje każdy mięsień, ale i przyspieszy oddech.
Jeśli coś nie będzie jasne – piszcie w komentarzach!
Powodzenia!
 Fitness wskazówki dla zapracowanych Brak czasu nigdy nie powinien być powodem, dla którego rezygnujemy ze zdrowego i aktywnego trybu życia.... |
 Ekspresowy trening w terenie Nic mnie tak nie cieszy jak nadchodząca wiosna!!! Nie chodzi tylko o datę, ale o piękną pogodę jaką... |
 Jesień w kuchni – jabłkowa sałatka z serem gorgonzola i syropem klonowym Z czym kojarzy Ci się początek jesieni w kuchni? Czy nie z jabłkami? To właśnie teraz jest najlepszy... |
 Kalendarz sezonowych owoców i warzyw Jedzenie owoców i warzyw to część zdrowej diety. Co zrobić, żeby wybierane produkty były jak najbardziej... |
Dzien dobry, czy moglabym prosic o informacje ile kalorii spalamy po jednej serii? Z gory dziekuje
Bardzo fajny trening cardio stosuje go już tydzień, podoba mi się nie jest jakiś super ciężki a daje kopa 😉
WITAM
TRENING JEST MEGA CIĘŻKI!!!
Mario, czy mogłabyś zaproponować mi jakieś ćwiczenia wyszczuplające na nogi? ćwiczę z Jillian i mam wrażenie że moje nogi jeszcze się powiększyły
pozdrawiam serdecznie!
A jakie dokładnie wykonujesz treningi? Napisz maila z większą ilością szczegółów – czy masz nadwagę? Jak się odżywiasz? Od kiedy i jak trenujesz, pozdrawiam!
Nie bardzo rozumiem co oznaczaja te cyfry?
Np brzuszki# 1, pompki #1 itd.
Obwód #1 – Pierwszy obwód. Cyfra przy ćwiczeniach to czas ich trwania – w tym wypadku każde ćwiczenie wykonujesz przez jedną minutę (1′) Pozdrawiam!
Nominowałam Cię do: “7 faktów o mnie” czyli Versatile Blogger Award, mam nadzieję, ze weźmiesz udział
Pozdrawiam
Świetny plan treningowy! Na pewno wykorzystam
A co najlepiej zjeść PO takim treningu?
Chciałabym też zaprosić Cię na mojego bloga o trochę… nietypowej, ale myślę, że pomocnej tematyce… Mam nadzieję, że w wolnej chwili zajrzysz http://trefonds-de-juliette.blogspot.com
Wszystko zależy od tego o której godzinie wykonujesz trening
Fajnie, że wróciłaś do pisania
Ostatnio trochę nudnawo się zrobiło na blogu, ale dobrze, że wszystko wraca na właściwe tory. Bardzo interesujący mix treningowy, szczególnie te dwa obwody przypadły mi do gustu 
Fajnie, że w planie treningowych zawarta jest zarówno rozgrzewka jak i rozciąganie. DBAM O FIGURĘ
Dziękuję i pozdrawiam!