DZIEŃ WOLNYDzisiaj dzień wolny, jak to zawsze bywa u mnie w Niedzielę. Siedzę i myślę, co by tu zmajstrować. Na spacerze już byłam, wszystko w domu zrobione. I co się okazuje – jestem uzależniona od aktywności fizycznej. Dzień bez treningu – dzień stracony:)

Wciąż jednak pamiętam zdanie jednego  z najlepszych trenerów. Należy wiedzieć, kiedy odpocząć – to odróżnia najlepszych sportowców od tych “jedynie” dobrych. Więc i odpoczywam.

Sama przecież wiem, że to podczas odpoczynku organizm “generuje” rezultaty treningów i bez odpowiedniej regeneracji nie ma możliwości, aby osiągnąć swoje cele. Właśnie w czasie regeneracji poprawia się siła i wytrzymałość organizmu. Dodatkowo, mięśnie potrzebują przerwy, aby się odbudować i przygotować do następnego treningu.  Nie chcę chyba przetrenować swojego organizmu czy nabawić się kontuzji?

Więc walczę dzisiaj cały dzień i odpoczywam:)

A jak wygląda Twoja niedziela?