Myślę, że jest to jeden z najbardziej wartościowych wpisów na temat diety, jakie napisałam. Zebrałam w całość informacje, które odpowiedzą na najczęściej zadawane pytania – jak jeść, żeby schudnąć? Jak rozplanować swoje posiłki? Jak jeść zdrowo? Z czego zrezygnować, a na co można sobie pozwolić?

Poniższe zasady, to moim zdaniem, najważniejsze zasady zdrowej diety. Zapomnij o głodówkach, o “dietach cud”, wymyślnych pomysłach żywieniowych. Tutaj nie ma cudów – jeśli zaczniesz jeść zdrowo – osiągniesz swoje cele! Gwarantuję!

Nie będziesz potrzebować konkretnych jadłospisów, planów żywieniowych. Wystarczy, że “zakodujesz” sobie w głowie wszystkie te zasady i wprowadzisz je w życie.

Chcesz, aby zmiana nawyków żywieniowych była stopniowa? Wprowadzaj zasady powoli. Możesz przykładowo każdego tygodnia wprowadzić nową zmianę. Zaczynamy? Powodzenia!

zasady zdrowej dietyŚciągnij plik pdf