Pierwsze PLANK wyzwanie cieszyło się ogromną popularnością. Czy wiesz, że w wydarzeniu wzięło udział prawie 500 osób? W grupie dotrwaliśmy do 5 minut!! Super!!!

Tym razem wzmacniamy nogi i pośladki!

SILNE NOGI, POŚLADKI -ALWAYSFIT WYZWANIEKrzesełko, inaczej wall sit, to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń wzmacniających nogi i pośladki.
Zaczynamy intensywny, 20-dniowy program, po którym będziesz w stanie wytrzymać w pozycji aż 5 minut! Przyłącz się do nas, podziel się swoimi wynikami i motywuj!

Jak wykonać ćwiczenie? Podeprzyj się plecami o ścianę. Ugnij nogi w kolanach do 90 stopni. Twoje uda powinny być równoległe do podłogi. “Przyklej plecy do ściany”, połóż ręce na biodrach, patrz przed siebie.

Zaczynamy już w środę 26.02 ! Bądź z nami tutaj lub na facebooku!

DOŁĄCZ DO WYDARZENIA NA FACEBOOKU!