Tak jak obiecałam – do postu Zdrowy kręgosłup – na co należy zwróć uwagę, dokładam ćwiczenia. Pierwsza część to ćwiczenia wzmacniające przede wszystkim dolny odcinek pleców. Druga część -rozciąganie. O tym również musisz pamiętać, jeśli chcesz zadbać o swój kręgosłup.

Ćwiczenia

cwiczenia plecyW tym planie powinna również znaleźć się deseczka, która nie tylko wzmacnia plecy, ale i cały korpus.

Rozciąganie (możesz wykonywać nawet codziennie)

rozciaganie plecy